Что такое ангинофобия, или как побороть страх задохнуться?

Ангинофобия — это паническая боязнь задохнуться, необъяснимая с физиологической точки зрения. Стоит дифференцировать данное состояние от реальной угрозы жизни, например, в экстремальных условиях или при наличии патологий органов дыхательной системы. В классификации фобических расстройств, ангинофобию можно поставить в один ряд со страхами за сохранность собственной жизни и здоровья: канцерофобией, кардиофобией, танатофобией и другими.

Состояние здоровья и ангинофобия

Ангинофобия бывает тесно связана со следующими нарушениями здоровья:

• заболевания сердечно-сосудистой системы,
• болезни органов дыхания,
• воспалительные процессы в гортани.

Например, приступ стенокардии или инфаркта – состояние, серьёзно угрожающее жизни человека. Один из основных симптомов обострения болезни – ощущение затруднённости дыхания. Однажды пережив неприятное и опасное состояние, человек подсознательно боится ещё одного криза.

Фобический страх и постоянное эмоциональное напряжение могут еще бол

Как избавиться от фагофобии?

Если у вас произошла травмирующая ситуация, после которой вам страшно есть, то лучше всего как можно быстрее обратиться к психологу для психотерапии. При своевременном обращении фобия очень быстро убирается. Если же ситуация затянулась, то фагофобия переходит в привычку, и убрать ее становится сложнее, но и в этом случае это относительная не сложная проблема, убираемая через психотерапию.

В тяжелых случаях помимо работы с психологом нужна медикаментозная поддержка, как правило это антидепрессанты группы СИОЗС. Все таки еда это очень важно для здоровья и ограничения в этой сфере очень не желательны.

Можно ли избавиться от фагофобии самостоятельно?

Самостоятельно убрать какую либо фобию очень сложно, особенно если фобия сильная. Есть теория что если постепенно тренировать взаимодействие с объектом страха, то страх перед этим объектом уходит. Но на примере фагофобии хорошо видно, что эта теория чаще не работает чем работает. Ведь человек вынужден есть и постоянно контактирует с объектом страха, но страх от этого никуда не девается. Поэтому лучше всего обратиться за помощью к профессионалу.

Итак, надеемся, что данная статья позволила нашим читателям больше узнать о фагофобии – страхе подавиться. Мы будем рады, если вы присоединитесь к нашему проекту, нажав репост или оставив комментарии. Вместе с вами мы помогаем множеству людей избавляться от страхов и фобий!

Состояние здоровья и ангинофобия

Тяжёлые формы ангины сопровождаются сильными болями в горле, увеличением лимфатических узлов, воспалением миндалин и ощущением кома в горле. Эти факторы создают чувство сдавленности горла. Спровоцированные ангиной абсцессы могут вызвать удушье. Заболевание, перенесённое в детстве, способно сильно травмировать психику человека.

Существенные симптомы

Сама по себе фобия может протекать и выражаться разнообразно. Влияет на это стадия развития заболевания, её продолжительность и сила боязни. Существуют персональные симптомы. Признаки, которые оповещают о том, что самочувствие ухудшилось, подразделяются на две группы.

1. Органические, скоординированные на фоне изменения в физиологии и психике человека.
2. Наружные, связанные с внешним эффектом (жесты, мимика).

К признакам первой категории относятся:

• потливость и учащённое сердцебиение;
• дурнота и кружение головы;
• понос и частое мочеиспускание.

Часто человек, в результате тревоги, боязни и паники, не контролирует свои действия. К признакам второй категории относятся:

• расширение зрачков;
• нарушение координации движений из-за расслабления мышц;
• изменения цвета кожи (бледная, красная, исходя из личных свойств организма);
• мутация голоса или его потеря.

Другие факторы, влияющие на развитие страха

1. Профессиональная деятельность, подразумевающая длительное пребывание в среде с недостаточным для человека содержанием кислорода. Бояться удушья могут водолазы, спелеологи, шахтёры и т. д.
2. Вредные привычки. Токсичный для человеческого организма этиловый спирт негативно воздействует на кровеносную систему, поэтому алкоголь способен провоцировать отдышку и приступы удушья. При токсикомании для достижения максимального эффекта практикуется надевание на голову полиэтиленового пакета. Курение серьёзно вредит всей дыхательной системе организма.
3. Склонность к формам аномальной сексуальной активности, а именно использование различных удушающих средств и приёмов.
4. Художественные фильмы, реалистично демонстрирующие удушение или приступы удушья.
5. Частая информация в СМИ о сильной загрязнённости окружающей среды.

Почему возникает проблема

Рассматриваемая фобия может возникнуть у любого человека с повышенной чувствительностью к психологическим воздействиям. Причины носят сугубо индивидуальный характер. У некоторых людей они могут вызвать такие отклонения, а у других проходят совершенно бесследно.

Выделяются следующие обстоятельства, при которых может провоцироваться боязнь задохнуться:

1. Специфика профессии. В группе риска находятся такие специальности, как шахтеры, водолазы, спелеологи — когда люди продолжительное время находятся в экстремальных условиях, и специфика работы иногда связана с нехваткой кислорода. Постоянный дефицит кислорода приводит к подсознательной боязни задохнуться даже в нормальных условиях.
2. Опасные привычки. Ангинофобия достаточно часто фиксируется у алкоголиков, что связано со своеобразным влиянием этанола на ЦНС. Наиболее подвержены данной аномалии токсикоманы, особенно применяющие для усиления эффекта полимерные пакеты.
3. Экстремальные развлечения. Кратковременное удушение некоторые «оригиналы» используют вместо наркотиков, а порой для усиления сексуального удовольствия. Частое использование таких сомнительных технологий может привести к определенным психическим нарушениям.
4. Информационный фон. В последнее время в СМИ, на телевидении, в кино сцены с элементами «ужастиков» с удушением становятся распространенным явлением. Кроме того, подается много информации по заболеваниям дыхательной системы, плохой экологии и т.д. Люди с чувствительной психикой слишком остро воспринимают такую информацию, а их нервная система находится в постоянном перенапряжении.
5. Болезненное состояние. Некоторые заболевания создают периодические нарушения в дыхательном ритме (например, кардиологические проблемы). Несмотря на то что такие проблемы со здоровьем не могут полностью остановить дыхание, у больных может возникнуть страх задохнуться.

   

6. Прежний опыт. Если ранее человек попадал в тяжелые ситуации, связанные с нехваткой воздуха, то такой опыт может способствовать возникновению хронического страха удушья даже в ситуациях, не способных его вызвать. Зачатки фобии могут заложиться еще в детские годы, когда острые приступы ангины или ларингита приводили к большим проблемам с дыханием.

Проявление ангинофобии

Ангинофобия может проявляться по-разному. В некоторых случаях человек страдает от частых навязчивых мыслей и приступов иррационального ужаса, возникающих без видимых причин.

У кого-то сильный страх появляется при определённых обстоятельствах. Боязнь внезапной остановки дыхания при полностью здоровой дыхательной системе – ещё одна форма проявления ангинофобии.

Особенно тревожится человек ночью, так как во сне не способен контролировать вдохи и выдохи.

Физиологические симптомы:

• повышенное потоотделение,
• нарушение ритма биения сердца,
• головокружение,
• тошнота,
• слабость в теле,
• нарушение стула,
• частые позывы к мочеиспусканию.

Внешние признаки приступа ангинофобии:

• дрожание рук,
• дрожащие губы и подбородок,
• бледность или покраснение лица,
• изменение тембра или потеря голоса,
• увеличение зрачков и беспокойный взгляд,
• слабость в конечностях,
• изменение мимики лица.

Признаки и симптомы фобии

Страх задохнуться, или ангинофобия, может сопровождаться следующими симптомами:

• резкая мышечная слабость, синдром «ватных» конечностей или временное ограничение функциональности рук и ног;
• усиление потоотделения;
• бледность кожи;
• проблемы с адекватным мимическим сопровождением: например, экзальтированная улыбка в ответ на сильный испуг и панику;
• ускоренное сердцебиение;
• тремор конечностей;
• расширение зрачков, сложность фокусировки взгляда;
• тошнота, позывы к рвоте.

Степень выраженности симптоматики зависит от запущенности фобического расстройства. У чрезмерно чувствительных и легковозбудимых людей интенсивные приступы паники могут вызвать даже потерю сознания.

Навязчивый страх задохнуться может сопровождаться так называемым контрастным влечением. Оно возникает вопреки желанию человека и, в большинстве случаев пугает его своей абсурдностью. К примеру, водолаз, ныряя глубоко под воду, может явственно представлять себе, как он снимает кислородную маску и задыхается. В результате подробной визуализации данной ситуации, у него появляется панический страх, что это непременно должно произойти в реальности. Особую мучительность таким страхам придает их полная беспочвенность: человек не понимает, откуда они берутся.

Тем не менее это явление имеет природное объяснение: нереализованное возбуждение провоцирует застойные процессы, в результате которых мозг перестает реагировать на сильные раздражители и начинает откликаться на слабые.

Профилактика и лечение

1. Человеку, страдающему ангинофобией, следует избегать непроветриваемых, душных помещений. Как можно больше времени необходимо проводить на природе. Прогулка на свежем воздухе позволит дышать полной грудью и благотворно скажется как на физическом здоровье, так и на эмоциональном состоянии.
2. Стоит отказаться от всех вредных привычек и наносящих ущерб здоровью увлечений. Это положительно скажется на весь организма.
3. При работе в экстремальных условиях важно соблюдать правила техники безопасности. Уверенность в том, что риск сведён к минимуму, поможет снизить уровень эмоционального напряжения.
4. При наличии сердечно-сосудистых или заболеваний органов дыхания, человеку следует изучить возможные варианты развития недуга. Важно знать, как действовать в экстренных ситуациях.
5. Подробная информация об устройстве дыхательной системы поможет понять, что дыхание – это процесс, не требующий сознательного контроля. Без объективных причин задохнуться невозможно.

При лечении расстройства работа психотерапевта направлена на то, чтобы:

• выяснить истинную причину страха,
• обучить пациента справляться с фобическими приступами и быстро восстанавливаться после них,
• снизить частоту и силу приступов,
• улучшить общее эмоциональное состояние пациента.

Сущность проблемы

Любой человек знает, что дыхание — это жизненно важный процесс. Пока человек дышит — он живет. Без поступления кислорода останавливается питание всех внутренних органов, и они прекращают функционирование. Именно поэтому человек сознательно или подсознательно старается оценить данный процесс, прислушиваясь к собственному дыханию.

Затруднение дыхания может вызываться вполне объективными причинами:

• реальная нехватка кислорода в разряженном, загазованном или загрязненном воздухе, а также под водой;
• длительное пребывание в ограниченном пространстве;
• физическое блокирование дыхательных каналов (к такому явлению могут привести заболевания органов дыхания или попадание инородных тел в дыхательные пути).

Многие люди умеют регулировать процесс, задерживая дыхание на достаточно продолжительное время. Однако дыхательный центр работает в автоматическом режиме, поэтому полная остановка дыхания просто по желанию человека произойти не может. Для такой патологии должны появиться соответствующие экзогенные или эндогенные причины.

Страх смерти — это естественная человеческая фобия. Если имеются тяжелые болезни или экстремальные внешние условия, то такие ощущения вполне оправданы. Однако часто навязчивые мысли не имеют под собой никакой реальной почвы, а вызываются аномальной реакцией неврогенного характера.

Страх удушья — это достаточно распространенная фобия. Мысль «боюсь остановки дыхания» становится навязчивой, и человек подсознательно неадекватно реагирует на малейшие изменения ритма дыхательной системы. Особенно страшно ему становится в ночное время и в замкнутом пространстве. Естественно, что такие нервные расстройства не могут пройти бесследно и со временем приводят к серьезным нервным отклонениям. Среди специалистов боязнь удушья называется ангинофобией, объединяя такие понятия, как психическое отклонение (фобия) и болезнь дыхательных путей (ангина, которая действительно затрудняет дыхание).

Таким образом, ангинофобия представляет собой неадекватную реакцию нервной системы, когда нет никаких нарушений в системе дыхания и риска его остановки. В этом случае человек не может реально задыхаться, но появляется вероятность функционального нарушения в форме панического расстройства. Естественно, данное состояние следует четко отделять от реальной опасности при наличии дыхательных патологий (например, астмы) или экстремальных внешних условий.

Страх и ощущение нехватки воздуха

Ангинофобия – расстройство, при котором негативными эмоциями человек сам порождает объект своего беспокойства. Во время приступа страха усиливается сердцебиение, увеличивается скорость потока крови, которая нуждается в большем количестве кислорода. У человека при этом возникает чувство недостачи воздуха, что вызывает новую волну переживаний.

Часто ощущение нехватки кислорода провоцирует приступ страха, так как человеку неизвестна истинная причина затруднённости дыхания. Если удастся понять, почему стало тяжело дышать, и устранить проблему, то уровень тревоги частично снизится.

Что может вызвать ощущение затруднённости дыхания?

1. Любая физическая деятельность, усиливающая сердцебиение. Отдышка – естественная реакция организма на дополнительную физиологическую нагрузку.
2. Неудобная одежда, пережимающая и стесняющая различные участки тела.
3. Положение тела.
4. Загрязнённость, задымленность помещения или окружающей среды, разреженность воздуха.
5. Погодные условия: повышенная влажность, сухость, изменения атмосферного давления и т. д.
6. Любые эмоции, усиливающие биение сердца.
7. Длительное нахождение в ограниченном пространстве.

Предупреждение фобии

Зная причину, по которой появляется страх удушья, стоит попробовать уклониться от такого состояния. Но не стоит забывать, что полностью от боязни избавиться проблематично. Для полного исцеления необходимо освоение ситуации на психологическом уровне, что под силу только специалисту.

Для предупреждения фобии человеку необходимо на подсознательном уровне убедить себя, что дыхательные функции выполняются автоматически, а не по желанию. Осознав это, он будет меньше бояться и перестанет объединять дыхательные процессы с прочими заболеваниями (болевые ощущения в горле и астма). Если причиной фобии является работа, стоит придерживаться всех необходимых рекомендаций и требований техники безопасности. Убеждённость в выполнении всего необходимого убережёт от приступов страха.

Если причина кроется в алкоголе, то необходимо избавиться от этой слабости. В этом случае благотворно действуют прогулки на природе, физические упражнения. Не стоит пугаться обычной отдышки после занятий –это характерная реакция организма.

В случае, если человек мнителен, стоит полностью прекратить смотреть ужастики, вычистить сознание. Нужно научиться получать положительные впечатления от всего происходящего.

Прогулки на природе помогут избавиться от фобии

Причины

Фобия может передаться по наследству: от матери к ребёнку

Страх перед едой (употреблять твердую пищу) вызывается множеством причин. Все они имеют негативное влияние на физическое или психическое состояние человека. Данные факторы могут спровоцировать отказ от еды. Такое случается с больными, у которых боязнь подавиться пищей приобретает запущенный характер.

Важно! От причины развития фагофобии напрямую зависит выбор лечения человека от психического расстройства.

Развитие фагофобии у детей (ребенка) и взрослых объясняется следующими причинами:

• Наследственная предрасположенность к страху. Любые генетические отклонения могут передаваться от старшего поколения младшему.
• Нарушение работы нервной системы. Панические атаки, повышенная тревожность и мнительность могут привести к развитию фобии.
• Травма психологического характера. Обычно человек получает ее в детском возрасте.
• Наблюдение за удушением человека во время приема пищи. Наибольшее впечатление оставляют после себя подобные сцены, которые заканчиваются летальным исходом.

Не во всех случаях фобия вызывается негативным опытом, который человек пережил в прошлом. К ее развитию также приводит спазм в горле во время еды, который вполне может быть вызван сильным переживанием или нервозностью. К психическому расстройству приводит насильное употребление определенного продукта, который вызывает отвращение и другие неприятные эмоции.

В отдельных случаях сильная боязнь не имеет очевидных причин. Именно поэтому каждый пациент должен в индивидуальном порядке проходить полную диагностику в кабинете психотерапевта. Это единственная возможность правильно определить фактор, который привел к фагофобии.

Страх подавиться таблеткой

Некоторые фагофобы боятся глотать таблетки. Это связано с их внешним видом. Проглатывание твердых предметов противоестественно.

У людей с этим расстройством процесс глотания вызывает панику и ужас. Ученые разработали несколько действенных способов употреблять таблетки без опаски подавиться.

Способы глотания лекарств при фагофобии:

1. Таблетки. Возьмите бутылку с водой и необходимую пилюлю. Расположите ее на языке. Губы плотно прижмите к горлышку бутылки. Голову запрокиньте назад и выпейте воду. Ее количество неограниченное. В ходе исследования ученые увидели, что большинству людей достаточно 20 мл жидкости.
2. Капсулы. Плотность капсулы меньше, чем воды, ее проще проглотить. Выпейте воду вместе с капсулой.

Те, кто сумел справиться с расстройством, советуют дробить таблетки до состояния порошка и употреблять с водой.

Капсулу рекомендуют замочить в стакане воды на 3-5 минут. Оболочка станет мягче и будет легко проглатываться. Один из способов – смешать содержимое капсулы с небольшими кусочками банана.

Многие фагофобы боятся подавиться таблеткой