Как называется боязнь женщин, и как избавиться от фобии?

Гинофобия — это весьма интересное заболевание, основным признаком которого является паническая боязнь женщин. Это состояние также называется гинекофобия. Данный страх, как правило, возникает у мужчин, но иногда может встречаться и у женщин. Мужчины, которые испытывают боязнь девушек, ощущают страх внутри души и понимают, что все это неправильно. Но как-либо изменить ситуацию они не могут.

Мужчина при встрече с девушкой начинает вести себя не совсем адекватно: он боится подойти к девушке, которая нравится. Создание гармоничных и доверительных отношений просто невозможно. Иногда подобную боязнь путают с ненавистью к женскому полу, однако, природа данных состояний несколько разная. Хотя стоит отметить, что иногда фобия может перерасти в ненависть к девушкам. Почему мужчины боятся красивых и как перестать бояться девушек?

Гинофобия — это серьезное заболевание, с которым самостоятельно вряд ли удастся справиться.

Что это за фобия?

С точки зрения социальной адаптации, страх перед противоположным полом относится к одному из многих видов фобий. Неадекватная реакция проявляется по-разному. На интенсивность течения болезни влияет потенциально опасное поведение объекта страха, неудачная сексуальная связь либо прочие расстройства, основанные на брезгливости и неуважении к противоположному полу.

Гинофобы не способны управлять собственными эмоциями, поскольку чувства в момент страха обоснованы на глубоких причинах подсознательного характера. Психоэмоциональными проявлениями ребенка легко владеть, ориентируя его на повышенную ответственность перед матерью. Это приводит к развитию фобий у парней (и даже девушек) из неполноценных семей. Отсутствие отца в неполных семьях, деспотия матери, сексуальные проблемы — основные причины гинофобии. Причем решающую роль в старте боязни может сыграть как чрезмерная опека, так и безответственное и слабое поведение отца.

Особенности

Хотя средний индивидуум иногда испытывает отвращение к определённым частям тела, отличительной чертой евротофобии является то, что она превосходит недостатки, проявляемые большинством людей, и может неблагоприятно повлиять как на мужчин, так и на женщин. Состояние, связанное с евротофобией, воздействует на уверенность человека в социальных и профессиональных отношениях. Условие может исходить как от прямой антипатии, так и от привычного восприятия женщиной того, что другие, такие как супруг, думают о её вульве.

Симптомы включают беспокойство, торможение, отвлекающие факторы, анафродизию и невозможность построить романтические отношения. Люди с такими склонностями могут выразить усугубленное желание заменить звуковые упоминания вульвы на эвфемизмы. Степень состояния варьируется у разных людей: у одних вызывая отвращение только при упоминании, другие избегают думать о женских половых органах или о чувстве глубокого страха. Eurotophobia уделено внимание Planned Parenthood в разделе публикаций.

Вместо обозначения её аномалией, ряд исторических работ указывают на культуры, в которых преобладало евротофобное поведение, например, когда пары избегали близости в освещённых областях, чтобы вульва оставалась вне поля зрения. Страх или смущение при обсуждении влагалища проявляются у некоторых женщин, имеющих проблемы со здоровьем, что может препятствовать диагностике или лечению.

Евротофобия — болезненный и иррациональный страх перед женскими гениталиями. Не то, чтобы другие фобии не считались «серьёзными», но евротофобия на самом деле является очень сложным расстройством. Это часто мешает страдающему быть рядом с женщиной и особенно вступать в половые отношения.

Очевидно, никто не ходит просто с открытыми гениталиями, но большинство людей сталкивается с этим в какой-то момент своей жизни. У страдающих евротофобией это воздействие может вызвать крайний ужас. Притом для тех, кто романтически интересуется женщиной, отношения с ней складываются чрезвычайно трудно.

Основные причины страха

Как называется боязнь девушек, указано выше. Возникает она по разным причинам. Частыми предпосылками для появления страха перед слабым полом служат скрытые психологические травмы. Эффективным способом преодоления неосознанной боязни является гипнотерапия. Психолог-гипнолог Батурин Никита Валерьевич таким способом вернул к нормальной жизни много людей, о чем свидетельствуют отклики пользователей из разных уголков страны.

Благодаря погружению в транс, клиент исследует собственный внутренний мир, воспоминания становятся четче и яснее. Гипноз помогает найти первопричину страха и осознать проблемы объективно. В течение сеанса открывается психика человека, успокаивается нервная система, проходят боязни, в том числе и гинофобия.

Материнская деспотичная строгость — самая распознаваемая и частая причина страха перед женщинами. В раннем возрасте ребенок мог подвергаться жестким методам воспитания, подавлению личности и тому подобному. Важно не то, как называется фобия «боязнь женщин», а что первопричины необходимо искать во взаимоотношениях родителей. Часто это связано с отсутствие в семье должного авторитета у мужчины. Если отец мягкий, лояльный во всем, он мало участвует в наказании отпрыска. Случается, что представители сильного пола берут на себя большинство женских ролей. Постоянное проявление любви и нежности к ребенку формирует подсознательные ментальные элементы. Последствия подобных действий проявляются через несколько лет, в зрелом возрасте. Игнорирование их приводит к затяжным депрессиям и существенно влияет на качественный аспект повседневности.

Мамы нередко поучают супругов, единолично отвечают за принятие важных решений, наказывают детей. Подобное поведение противоречит природе, в связи с чем создаются деструктивные образы, связанные со всеми представительницами прекрасной половины человечества. Чтобы избавиться от страха перед девушками, необходимо акцентироваться на примере авторитетного папы, которого все уважают.

Еще одна причина гинофобии — неоднозначные интимные отношения. Мужчина может интересоваться дамами и испытывать интерес к ним, но неудачный сексуальный опыт становится своеобразным барьером. Часто в памяти откладываются стрессовые ситуации, связанные с женским полом. Далее развиваются комплексы неполноценности и связанные с ними проблемы.

Страх перед женщинами продуктивнее проявляется к беременным. Это обусловлено тем, что мужчина относит построение отношений с будущей мамой к неестественным факторам. Проблема проявляется неприятием и отвращением, а также маниакальными действиями.

Причины возникновения гинофобии

Негативное отношение к женской половине человечества у мужчин часто начинает формироваться еще в раннем детстве. Причиной становятся травмирующие события и неправильное поведение родителей в семье.

1. Мальчик рос в неполной семье и воспитывался одной мамой. Конечно, сейчас подобные ситуации не редкость, и никто не обвиняет матерей-одиночек в умышленном нанесении вреда сыновьям. Но зачастую, неся все тяготы воспитания ребенка в одиночку, такие мамы становятся раздраженными, властными и даже агрессивными, деспотичными по отношению к собственным детям.
2. Подобное может случиться и в полной семье, но при мягком, безвольном отце, который не является авторитетом для своей более сильной и бурной по характеру жены.

Обратите внимание! Чрезмерно строгая мама, постоянно ругающая и жестко наказывающая своего сына, грубо подавляющая его волю, становится в дальнейшем причиной развития у него страхов перед девушками и женщинами.

1. Болезненный опыт общения в детстве или подростковом возрасте, в период формирования личности будущего мужчины. Например, если ребенок стал жертвой длительной травли и насмешек со стороны девочек в школе, дворе, других детских коллективах.
2. Неудачный опыт в любовных взаимоотношениях, когда юноша был отвергнут возлюбленной или партнершей, попал в унизительную для себя ситуацию. Насмешки или оскорбления могут глубоко ранить человека, надолго оставив в его душе нежелание общаться с противоположным полом.

В итоге яркий травмирующий опыт зачастую приводит мужчину к противоречивому желанию: он и тянется к девушкам, и одновременно мучительно опасается их, а вернее боится повторения болезненных для себя ситуаций.

Существует мнение, что боязнь женщин в некоторых случаях может стать причиной гомосексуализма, хотя, конечно, отнюдь не все гомосексуалисты гинофобы.

Так же «женобоязнь» часто присутствует, как дополнительный диагноз, в куда более суровых поражениях психики. Например, в судебной медицине известен факт, что в пятидесяти процентах случаев маньяки, убийцы и насильники, являются гинофобами. Именно неконтролируемые сильнейшее сексуальное влечение и одновременно ужас перед выбранной женщиной заставляли их убивать своих жертв.

Сходны истоки возникновения фобии женщин и у самих представительниц слабого пола. Если девочка в раннем детстве стала жертвой недостойного и оскорбительного поведения со стороны сверстниц или матери, то впоследствии это может навсегда изменить ее отношение к женскому роду и даже стать причиной глубокого внутреннего конфликта с самой собой.

Симптомы страха женщин

Дли гинофоба характерны следующие проявления:

• безосновательная тревожность при виде женщин;
• сложности при завязывании разговора с дамой, даже если она делает первый шаг;
• панические проявления при виде беременных.

Среди физических симптомов: бледность, учащенное сердцебиение, потливость, тошнота, обморочное состояние. При сильных атаках паники случается непроизвольное семяизвержение либо мочеиспускание. Проявление одного или нескольких симптомов зависит от того, насколько сильно развита боязнь красивых женщин.

Симптоматика

Данное заболевание можно определить, если проявляется симптоматика. К ней относится:

• Если у тебя отмечается потливость тела, в особенности это касается рук;
• Если имеется тошнота, тем более, если она сопровождается рвотой;
• Если имеется учащенное сердцебиение;
• Если отмечается недержание мочи;
• Если половой акт быстро заканчивается;
• Если человек испытывает одышку или затрудненность дыхания.

Тяжесть гинофобии напрямую зависит от стадии, а также симптоматики, при которых протекает эта болезнь. Тяжелая форма этой фобии может заставить мужчину полностью отказаться от женщины. Помимо этого, данный страх может привести к тому, что человек начинает употреблять алкоголь или же наркотики или же склонить мужчину к нетрадиционной ориентации. Иногда при наличии серьезных расстройств этот страх может перейти в синдром, который носит маниакальный характер, что в конечном итоге ведет к тому, что парень становится маньяком.

Признаки страха знакомства с девушками

Основные отличительные признаки потенциального гинофоба:

1. В детстве мальчики спокойные, послушные. Они испытывают чрезмерную опеку со стороны родителей (особенно отца) и родственников. При этом часто боятся собственной матери.
2. Парни избегают конфликтов, не ввязываются в драки, в раннем возрасте водят дружбу с девчонками.
3. В классе дети не выделяются из общей массы, чувствуют неуверенность при виде красивых девушек, «заливаются краской», общаясь с ними. Просьба учителя назвать свое ФИО перед всем классом часто вызывает затруднение.
4. Обычно молодые люди с фобией боязни женщин стараются большую часть времени проводить в одиночестве, читают книги, увлекаются компьютерными играми, не любят шумных компаний.
5. Мальчикам из неполных семей часто не хватает примера в виде авторитетного папы. У них развивается мнительность, поведение, характерное для женщин. В этот перечень входит аккуратность, страсть к покупкам и кулинарии.
6. В переходном возрасте и старше молодые люди считают себя недостойными женского внимания, избегают контакта с представительницами женского пола.

Стоит отметить, что большинство таких мужчин имеют высокий уровень интеллекта, начитаны, стремятся к самообразованию. Несмотря на заниженную самооценку, в учебных заведениях они учатся хорошо.

Рекомендации по общению с женщинами

Чтобы быть успешным у женского пола, мужчинам рекомендуется придерживаться определенных правил. Нужно учитывать следующие рекомендации:

1. Женщине всегда нужно подавать руку, помогать выйти из машины — это соблюдение элементарных этических норм.
2. Стоит избегать пошлых выражений.
3. Не нужно сигналить и свистеть вслед даме.
4. Представительницы женского пола любят, когда им дарят цветы.
5. Женщины отдают предпочтение умным мужчинам, поэтому стоит постоянно развиваться в интеллектуальном плане.
6. Важно постоянно ухаживать за собой, аккуратно одеваться и не забывать чистить обувь.

Обратите внимание также на то, что женщины любят умных и интересных собеседников. Они отдают предпочтением мужчинам, которые читают литературу, занимаются спортом, путешествуют. Также нужно постоянно напоминать даме о ее красоте, проявлять по отношению к ней ласку и заботу.

При соблюдении таких правил можно избежать возникновения гинофобии. Если страх имеет корни в детском возрасте, то обязательно нужно пройти консультацию у психолога или психотерапевта, который хорошо знаком с такой темой. Гинофоб не может себя чувствовать полноценным членом социума, он постоянно избегает контакта с людьми, замыкается в себе, в своем внутреннем мире. Его преследует депрессия, азартные игры, алкоголь, наркотики.

Не стоит запускать фобию, поскольку она может привести к серьезному психическому расстройству, что может вызвать серьезные заболевания. Не нужно замыкаться в себе, лучше постоянно искать общие темы с женщиной, стремиться ее понять и верить в то, что все обязательно получится.

Другие проявления страха знакомства с девушкой

Женщины также страдают гинофобией, негативно относятся к другим представительницам своего пола, женам чужих мужей. Первая причина — нетрадиционная ориентация либо испуг перед матерью.

Часто парни испытывают страх подхода к девушкам. Расстройство сопровождается сильным волнением, вплоть до панической атаки. Молодой человек даже не может завязать с дамой разговор. Главное, не сдаваться, пытаться преодолеть боязнь, делая повторные попытки. У гомосексуалов также часто наблюдаются симптомы гинофобии.

Необходимо знать, как перебороть страх знакомства с девушками, иначе фобия перерастает в хроническое заболевание, что приносит физический и моральный вред организму. Человек замыкается в себе, ограждается от внешнего мира, становится неполноценным членом социума. Дополнительно проявляются частые депрессии, анахоретизм.

Проявления и симптомы

Существуют признаки, по которым можно распознать, что перед вами именно гинофоб, а не просто растерянный юноша или неуверенный в себе человек. Каковы симптомы патологической боязни женщин?

1. Панический приступ. Возникает при неудачной попытке завязать или поддержать разговор. Если обычное волнение можно преодолеть, то с патологическим состоянием самостоятельно не справиться.
2. Неуверенность в себе, ощущение беззащитности. Внешне это проявляется в подчеркнуто грубом тоне в общении с женщинами, нарочитой демонстрации своего физического превосходства.
3. Боязнь остаться наедине с женщиной. Гинофоб ищет любой предлог, чтобы не оказаться вдвоем с дамой.

Таких показателей множество, но все они сводятся к избеганию контакта любой ценой — хотя и вопреки собственному желанию. Существуют физические проявления панического страха перед женщинами:

• дрожь;
• потливость;
• одышка;
• головокружение;
• тошнота;
• рвота, обморок, непроизвольное мочеиспускание, семяизвержение — в запущенных случаях.

Виды боязни девушек

Гинофобия у каждого субъекта протекает индивидуально. Наиболее распространенные формы:

• страх перед представительницами женского пола в общем;
• испуг перед беременными;
• фобии сексуального характера.

Боязнь женщин не относят к сложным неврозам, от нее довольно просто избавиться. Психолог-гипнолог Батурин Никита Валерьевич решает эту проблему при помощи гипнотерапии, причем весьма удачно, о чем свидетельствуют отзывы благодарных клиентов. Специалист находит первопричину страха, плавно подводит человека к его пониманию, осознанию и адекватной реакции. Например, перед дамами в «интересном положении», боязнь может проявляться в юношеском возрасте, если подросток не до конца понимает физиологию женщины либо чрезмерно активен в этом направлении.

Фобии сексуального характера свидетельствуют о том, что мужчина боится вступить с женщиной в интимную близость. Он избегает прикосновений, поцелуев, разговоров на подобную тематику. В итоге расстройство приводит к импотенции, комплексу неполноценности, заниженной самооценке.

Каков он человек, подверженный фобии?

Если индивид страдает каким-либо фобическим расстройством, он будет сознательно избегать той ситуации, которая может привести к стрессу. Страхи мешают нормально жить. Постоянные тревожность и раздражительность способствуют снижению работоспособности, ухудшению памяти и внимательности.

Склонность к уходу от стрессовых пугающих ситуаций в целом снижает качество жизни. Человек не в состоянии самореализоваться. Чтобы избежать панической атаки и боязни, личность будет избегать общения с людьми, новых знакомств, лишать себя развлечений. Именно от объекта фобии снижается его качественный уровень тех или иных жизненных аспектов.

Как убрать страх при знакомстве с девушкой?

Алкоголь и «экстрасенсы-любители» не спасут от гинофобии. Максимум, это может принести временное облегчение с последующим рецидивом. Такой подход чреват иллюзорным обманом и внутренним дискомфортом.

Фобия без жены или подруги сама по себе также не проходит. За помощью следует обращаться к психологу или гипнологу. Лучше встретить страх лицом к лицу, попытаться преступить через себя, начать общаться с женским полом. Этот метод подойдет тем, у кого расстройство не переросло в острую стадию.

Психолог-гипнолог объяснит клиенту не только как преодолеть страх подхода к девушкам, но и поможет выяснить первопричину боязни, избавив от нее клиента навсегда. Человек должен сам осознать, что его фобия беспричинна, не имеет под собой фундамента.

Семантика

Термин, значение которого является синонимом евротофобии — колпофобия, однако, масштаб её иногда может быть шире, что позволяет включать все половые органы. Хотя евротофобия не имеет межъязыкового классического соединения, у колпофобии есть греческий этимологический вывод с префиксом колпо, означающим складку, которая обычно ссылается на вульву. Евротофобия является гипонимом генитофобии. С другой стороны, термин вагинафобия используется для обозначения страха перед женскими гениталиями в контексте сексуальной ориентации. У мужчин расстройство аналогичное этому условию, называется фаллофобией.

Лечение боязни девушек

Фобия, сопровождающаяся атаками паники, требует немедленного обращения к специалисту. Он поможет нормализовать психическое состояние, избавит от навязчивой боязни. Самой эффективной техникой лечения указанного расстройства считается психотерапия. Сюда входит несколько методик:

1. При проявлении поверхностного страха, когда мужчина не может понять его причину, используют гипноз. Сеансы позволяют проникнуть в подсознание человека, выясняя первопричину боязни, активируя забытые факты из жизни.
2. Боязнь красивых девушек иногда устраняется в групповых курсах. Если люди имеют похожие симптомы и клинику расстройства, вместе им легче справиться со страхами. Они не чувствуют себя одинокими, быстрее расслабляются эмоционально, расстаются с фобией. Подробнее о методах гипнотерапии здесь.
3. Когнитивное лечение. Сюда входит активация познавательных процессов головного мозга. Это позволяет увидеть объект страха максимально реалистично, восстанавливая процесс естественных отношений между представителями противоположного пола.
4. Медикаментозное избавление от гинофобии малоэффективно и краткосрочно. Здесь используют лекарства транквилизаторной группы и антидепрессанты.

Как называется боязнь женщин, вы уже знаете, а также ознакомлены с возможными методами лечения. Стоит отметить, что гинофобию относят к психологическим болезням. Не все индивиды сопоставляют свои боязни с фобией. Часто люди с опозданием обращаются к специалисту, что приводит к длительному и затрудненному лечению. Однако, через несколько этапов, даже после самой тяжелой формы гинофобии, мужчинам становится значительно проще выстраивать отношения с девушками.

Психотерапевт поможет правильно выстроит все этапы лечения, с максимально возможным эффектом. На ранней стадии страх подхода к дамам лечится довольно легко и продуктивно.

Происхождение

Такое проявление ненависти к женским гениталиям может происходить из-за какой-то врождённой неотъемлемости или частых доносов своего эстетического облика и аберрационных комментариев в детстве. Иногда евротофобия проявляется в отвращении к воспринимаемым побочным продуктам женских гениталий, таких как выделения или слизь. Расстройство проявляется как у мужчин, так и у женщин и иногда вызвано напряжённым событием.

Это явление также наблюдается у студентов-медиков, особенно в области акушерства время от времени приводящее к уходу из учебного заведения. Согласно румынскому онлайн-журналу «Эле», наличие этого состояния у женщин может привести к разнообразным симптомам, включая депрессию и самоповреждение, и что это происходит из-за очень строгого и пуританского воспитания. Другими причинами является распространение городских легенд, таких как влагалище дентата или фрейдистские концепции, или тревога кастрации. Eurotophobes может развиться после приставания взрослых женщин.

Рекомендации

Чтобы не бояться женщин и быть успешными у них, представителям сильного пола следует придерживаться нескольких полезных правил:

1. Подавать девушке руку при выходе из транспорта. Это элементарная этика.
2. Не следует «приправлять» словарный запас в общении пошлыми словами и выражениями.
3. «Знаки внимания», типа свиста и «улюлюканья», тоже не лучший способ привлечь внимание дамы.
4. Дарите женщинам цветы, и не только на всем известные даты.
5. Развивайтесь интеллектуально, не теряйте физическую форму.
6. Следите за собой, соблюдайте аккуратность и тактичность.

Соблюдение указанных рекомендаций позволит обойтись без фраз и мыслей, что вы боитесь женщин. Если проявления испуга и паники идут с детства, обратитесь к психиатру или другому специалисту в этой сфере. Это поможет вернуть гинофоба в социум, избавить его от навязчивых идей, почувствовать радость полноценной жизни. Не столь важно, как называется боязнь девушки. Главное, вовремя понять свои страхи, решить проблему раз и навсегда, воспользовавшись услугами профильных специалистов. Иначе человек уходит в мнимое выздоровление: наркотики, азартные игры, алкоголизм, депрессии. Не нужно пускать процесс на самотек, и за короткое время получить полноценную жизнь.

Гинофобия рождается на уровне подсознания. Это не грипп и не вирус. Болезнь приходит часто из малых лет, возникает после пережитой трагедии или горя. Проявляются симптомы заболевания в возрасте от 18 до 50 лет. Лечение болезни не связано с особыми трудностями. Многое зависит от степени квалификации психолога и желания самого индивида.

Прочие возможные причины развития фобии

Если своевременно не предпринять требуемые меры и пустить ситуацию на самотек, все может вылиться в глубокую злость и мощное женоненавистничество. Наряду с этим, на начальных стадиях боязнь может быть относительно незначительной и проявлять себя избирательно.

К примеру, парни могут бояться знакомиться с молодыми девушками, впадая в сильное волнение или даже панику при попытке завести разговор с симпатичной его взору незнакомкой. Если человек все-таки сумеет набраться смелости и перебороть свои переживания, он станет достаточно целеустремленным и сможет вести нормальную жизнь, в которой будут присутствовать представительницы прекрасного пола.

Если же взять контроль над собой не удастся, больной с большой долей вероятности будет прилагать усилия для того, чтобы избегать настораживающего общества в целом или симпатичных ему девушек в частности. При этом грубые высказывания в адрес предмета фобии зачастую остаются единственно возможным средством личной защиты.

Если у пациента даже мысли о сексе вызывают фобию и панические приступы, это приводит к мучительным переживаниям и способствует существенному ухудшению качества жизнедеятельности, не давая возможности нормально сосуществовать с другими членами общества.

В отдельных случаях фобия выступает в качестве проявления анахоретизма, т.е. отшельничества. В исключительных случаях подобное состояние рассматривается в качестве варианта нормы, но только если на то есть разумные причины, к числу которых страх определенно не относится.

Отказ от контактов с окружающим миром, стремление проводить время в безлюдных местах и не сталкиваться с другими представителями социума не является нормальным и, уж тем более, не облегчает ситуацию, а напротив, способствует возникновению стойких депрессивных настроений.

Как избавиться от фобии

Психологи не рекомендуют самостоятельно лечить фобию, ходить на курсы пикапа или другие тренинги. Эти методы направлены на устранение симптомов, а не причин страха женщин. А найти причину и устранить ее поможет психотерапия.

Советы психолога

Для лечения фобии психолог использует следующие методы психотерапии (выбор зависит от конкретного случая, результатов диагностики):

1. Гипноз. Помогает на ранних стадиях фобии и в том случае, если человек не осознает причину, не может предположить, что стало спусковым механизмом.
2. Групповая психотерапия и психодрама. В кругу единомышленников люди делятся своими переживаниями, проигрывают пугающие ситуации. Иногда проводят комбинированные сеансы для мужчин, которые боятся женщин, и женщин, которые боятся мужчин.
3. Когнитивно-поведенческая психотерапия. Предполагает индивидуальные консультации, на которых психолог и клиент разбирают пугающие ситуации, организуют постепенное сближение с ними.

Если фобия боязни женщин отягощена другими расстройствами или паническими атаками, то психотерапевт выписывает медикаменты: транквилизаторы, седативные препараты.

Самостоятельное избавление от гинекофобии

С фобией легкой степени можно справиться самостоятельно, если изменить общее отношение к жизни. Для этого понадобится запастись терпением и силой воли, перебороть страх.

Следуйте следующим правилам:

1. Не избегайте встречи с предметом страха. Пусть сначала вам будет неловко, тревожно или противно. Освойте техники релаксации и развивайте рациональное мышление. Не пытайтесь набраться смелости за счет алкоголя или психоактивных веществ.
2. Работайте над телом, разумом и душой. Нужно избавиться от комплексов и неуверенности в себе. Составьте список того, что вам в себе не нравится. Разбейте его на два списка: то, что вы можете изменить (характер, привычки, вес, имидж и т.п.), и то, что вы не можете изменить (конституция тела, рост, размер носа, цвет глаз, способности и прочее). Меняйте то, что вам под силу, и принимайте то, что нельзя изменить.
3. Совместите расслабление и сближение с предметом страха. Например, запишитесь на йогу, где тренер женщина или где среди клиентов много женщин.

Это важно! Злоупотребление алкоголем, употребление наркотиков или уход в виртуальную реальность не решает проблемы. Нужно учиться общаться с девушками в здравом уме и в реальной жизни.