Что вызывает такие симптомы как: панические атаки, тахикардия

Панические атаки, по данным современной медицины, могут спровоцировать тахикардию. Более того, пароксизмальная тахикардия как форма аритмии является одним из наиболее ярких симптомов паники, сопровождая каждый ее приступ. Тахикардия во время панических приступов длится, с небольшими промежутками, от десяти минут до получаса.

В ряде случаев пациент, впервые столкнувшийся с панической атакой и не имеющий представления об этом явлении, переживает сильный страх, считая аритмию следствием сердечно-сосудистого заболевания. Первое его побуждение — обратиться за медицинской помощью. Однако электрокардиограмма не показывает нарушений в работе сердца. У пациента крепнет уверенность в том, что врачи недостаточно квалифицированы и что ему не отказали помощь, хотя он болен. Тревога и страх за свою жизнь провоцируют следующую серию приступов. Так начинает действовать самозапускающийся механизм паники.

Причины и симптомы панической атаки

Панические атаки возникают на фоне любой стрессовой ситуации, будь то болезни сердца или легких, эмоциональное перенапряжение или социальный фактор.

К основным причинам, которые способствуют панике, относят:

• инфаркт миокарда;
• ишемическая болезнь сердца;
• начало половой жизни;
• беременность;
• роды;
• климакс;
• болезни надпочечников;
• прием медицинских препаратов.

Наиболее выражены симптомы при первом приступе атаки. У человека резко поднимается артериальное давление, частота сердечных сокращений сильно увеличивается, он может потерять сознание. Продолжительность приступа может быть от 15-ти минут до 1-го часа. После этого человек чувствует себя подавленным и разбитым. Характерные симптомы панической атаки включают:

• учащенное сердцебиение;
• повышенное потоотделение;
• ощущение жара;
• ком в горле;
• головная боль;
• онемение конечностей.

Вернуться к оглавлению

Бывает ли тахикардия?

Деятельность сердца тесно связана с психологическим состоянием человека. Это объясняется наличием в организме гормона страха — адреналина. Он попадает в кровь каждый раз, когда случается экстремальная ситуация и человеку нужно принять срочное решение. В жизни такие обстоятельства происходят редко и быстро проходят. При панической атаке же человек не перестает думать о плохом на протяжении долгого времени. В кровь поступает большое количество адреналина, провоцируя приступы тахикардии. Адреналин увеличивает силу сердечных сокращений и ускоряет ритм. Человек чувствует, как его сердце «выскакивает из груди».

Что происходит в организме?

Механизм развития приступа выглядит следующим образом: внезапная тревога активирует работу надпочечников, усиливая выработку гормона стресса – кортизола, тот в свою очередь вызывает учащенное сердцебиение и оказывает сосудосуживающие действие. Сузившиеся сосуды увеличивают давление тока крови (повышение АД), начинаются спазмы гладкой мускулатуры, чем объясняются резкие боли в животе, непроизвольное мочеиспускание. Тахикардия и повышенный тонус мышц дыхательного аппарата вызывают одышку и чувство нехватки воздуха.

Как прекратить паническую атаку?

Если человека охватила паника и он отмечает учащенное сердцебиение, необходимо взять себя в руки и успокоиться. В этом ему помогут позитивные мысли. Он должен вспомнить, что это всего лишь сбой организма, который не несет никакой опасности ни для жизни, ни для здоровья. Дыхательные упражнения расслабят и ускорят прекращение приступа. Человек должен сконцентрироваться на дыхании: дышать нужно животом, при этом вдох короче выдоха. Если больной дома, ему поможет контрастный душ. Для этого стоит каждые 20 секунд включать то холодную, то теплую воду. При этом массировать себе пальцы рук и лицо, концентрируясь на ощущениях. Можно воспользоваться отвлекающим маневром и начать считать людей, проходящих мимо или за окном. Чтобы быстрее побороть приступ, можно выпить 10 капель настойки пиона или валерианы, предварительно разбавив их в стакане воды.

Если рядом находится близкий человек, то он обязан поддержать и помочь больному. Важна его эмоциональная поддержка. Он должен параллельно выполнять дыхательные упражнения, сделать массаж шеи и плеч при контрастном душе, заварить травяной успокаивающий чай, предложить спеть песню, заняться рисованием или посмотреть позитивный фильм.

Лечение тахикардии при панических атаках

Лечение тахикардии направлено на удаление первопричины приступов, то есть панических атак. Оно проводится в домашних условиях такими методами, как релаксация организма с помощью ежедневных дыхательных упражнений, медитация или занятия йогой, спортивные занятия в виде велосипедных прогулок, утренних пробежек или плавания. Хорошо помогает арт-терапия, юмористические программы, освоение новых навыков. Важны достойная самооценка, хороший сон, правильное и своевременное питание. Употреблять стоит продукты, богатые витамином С, магнием, кальцием и цинком. Желательно исключить спиртные напитки и кофе, заменив их фиточаями. При сильных приступах психиатр выписывает больному медицинские препараты. Это могут быть лекарства из группы транквилизаторов или антидепрессантов.

Тахикардия и панические атаки

Панические атаки, по данным современной медицины, могут спровоцировать тахикардию. Более того, пароксизмальная тахикардия как форма аритмии является одним из наиболее ярких симптомов паники, сопровождая каждый ее приступ. Тахикардия во время панических приступов длится, с небольшими промежутками, от десяти минут до получаса.

В ряде случаев пациент, впервые столкнувшийся с панической атакой и не имеющий представления об этом явлении, переживает сильный страх, считая аритмию следствием сердечно-сосудистого заболевания. Первое его побуждение — обратиться за медицинской помощью. Однако электрокардиограмма не показывает нарушений в работе сердца. У пациента крепнет уверенность в том, что врачи недостаточно квалифицированы и что ему не отказали помощь, хотя он болен. Тревога и страх за свою жизнь провоцируют следующую серию приступов. Так начинает действовать самозапускающийся механизм паники.

Нехватка воздуха

— во-первых, синдрома гипервентиляции, когда человек во время страха и паники начинает дышать быстро и поверхностно. Он начинает глотать кислород, у него переполняются легкие. При этом человек дышит очень часто и поверхностно, ему кажется, что кислорода не хватает. На самом деле в этот момент его легкие заполнены воздухом и поэтому, когда он пытается сделать вдох, у него нет ощущения наполненности, наполненности вдохом, потому что кислорода и так много, и он уже не помещается в легкие;

— во-вторых, происходит напряжение грудных мышц, живота, которые сдавливают те же легкие, а напряжение мышц, как мы уже говорили выше, возникает из-за страха. Здесь существует взаимозависимость: страх всегда сопровождается напряжением мышц, а напряжение мышц всегда сопровождается тревожностью. Это нужно понимать и всегда об этом помнить.

Мы рассмотрели наиболее часто встречающиеся симптомы при панической атаке и выяснили, почему не стоит их бояться. Тем людям, которые ищут способ лечения панических атак, нужно напоминать себе об этом каждый раз, когда у них возникают эти симптомы.

Как отличить тахикардию от паники?

Если тахикардия является следствием переутомления, вегето-сосудистой дистонии или начальной стадии сердечно-сосудистого заболевания, то она проходит от лекарственных препаратов. Остановить тахикардию помогают такие препараты, как корвалол, валокардин, а также успокоительные средства — корень валерианы, глицин, новопассит. В случае с панической атакой они если и помогут пациенту, то это будет эффект плацебо: больной должен верить в то, что его состояние улучшится от этих препаратов. Если же он уверит себя в тяжести заболевания, этих мер окажется недостаточно.

Как паническая атака провоцирует тахикардию, так и тахикардия у больного, страдающего от приступов паники, может вызвать очередную атаку.

Все осложняется тем, что пароксизмальная тахикардия, связанная с сериями слишком частых сокращений сердца, по ощущениям очень похожа на экстрасистолию, сопутствующую мерцательной аритмии — серьезному заболеванию, требующему незамедлительного лечения, а то и оперативного вмешательства.

Транквилизаторы

Транквилизаторы – препараты синтетического происхождения, другое название – анксиолитики, призваны оказывать выраженное успокоительное действие при борьбе с нервно-психическими отклонениями.

Именно поэтому такие лекарства от панических атак применяют короткими (не более двух недель) курсами. В аптеках отпускается лекарства только по рецепту. Не стоит прибегать даже к легким транквилизаторам без рекомендации врача, так как помимо терапевтического эффекта они имеют массу противопоказаний и побочных эффектов. Назначают их обычно для лечения неврозов запущенных форм и, как говорят медики, цветущих неврастений, в качестве лекарства от панических атак.

Все транквилизаторы условно делятся на 3 группы:

1. Лекарства на основе бензодиазепина. К таковым относятся «Нозепам» и «Феназепам», «Седуксен» и «Лорафен»;
2. Лекарства на основе дифенилметана. К ним относятся популярные «Атаракс» и «Амизил»;
3. Лекарства на основе производных разных химических групп. Сюда входят знаменитый «Афобазол», «Пророксан», «Спитомин», «Буспирон», «Спуцинат» и другие.

Каждая из этих групп лекарств от панических атак имеет свои показания и противопоказания. Не стоит рисковать здоровьем при самостоятельном выборе лекарства от панических атак, пусть это сделает врач.

Истории из клинической практики

В клинической практике приведен пример мужчины средних лет, страдающего мерцательной аритмией и находящегося в стадии ремиссии. Однажды вечером, когда мужчина отдыхал у телевизора с банкой пива, у него «проскочила экстрасистола». Он был напуган, поскольку накануне слышал историю знакомого, у которого ремиссия при аналогичном заболевании продлилась два года (столько же она длилась и у этого больного).

Мужчина всю ночь не спал, прислушивался к своему состоянию и нервно расхаживал по комнате. Справедливо утверждение: «кто ищет, тот всегда найдет», — под утро он опять уловил сбой ритма. Весь следующий день мужчину мучили длительные, до получаса, приступы тахикардии, сопровождавшиеся болью в груди и одышкой. Приступы проходили и возобновлялись через каждые два-три часа. Вечером больной вызвал «Неотложку», приехавшие медработники сделали ЭКГ, отклонений не обнаружили и уехали.

Ночью мужчина почти не спал, а утром с ним случился тяжелый приступ паники, со страхом смерти и высказыванием бредоподобных идей. Родственники больного повторно вызвали неотложную медицинскую помощь. Еще через несколько дней он был доставлен в клинику неврозов.

Первая экстренная помощь

При возникновении приступа требуется оказание неотложной первой помощи больному, при первичной пароксизмальной тахикардии или при сопутствующей патологии сердца необходимо вызвать скорую помощь.

Человек, регулярно сталкивающийся с пароксизмами, должен знать приемы оказания первой помощи, позволяющие купировать приступ и быстро нормализовать состояние.

1. Задержка дыхания на время дает возможность восстановить сердечный ритм при любых обстоятельствах. Такой метод носит название «проба Вальсальвы». Закрыв рукой нос и рот, необходимо делать попытки выдоха с напряжением мышц грудной клетки. Через минуту нужно отдышаться, а затем, при необходимости, повторить прием.
2. При продолжительном приступе хорошо помогает проба Ашнера: надавливание подушечками пальцев на закрытые веки.
3. Существует эффективный метод нормализации сердечного ритма – ритмичное надавливание на сонные артерии. Но выполнить данный прием технически правильно может только человек с медицинским образованием или соответствующим опытом.

Также эффективно умывание холодной водой и попытки вызвать рвоту, раздражая корень языка. После проведенного метода нужно обеспечить покой и дождаться приезда врача.

Тактика лечения больных с пароксизмальной тахикардией ставится с учетом формы (предсердная, желудочковая), причины, частоты тахикардии, длительности приступов, наличия или отсутствия осложнений.

Желудочковая пароксизмальная тахикардия требует срочной госпитализации больного. В исключение входят эссенциальные формы с доброкачественным течением и быстро купирующиеся введением специальных антиаритмических препаратов.

При предсердной пароксизмальной тахикардии больных госпитализируют в случаях развития острой сердечной или сосудистой недостаточности.

При частых приступах пароксизмальных тахикардиях (более 2 раз в месяц), проводится плановая госпитализация в целях углубленного диагностического исследования, для определения дальнейшей тактики лечения и возможного хирургического лечения.

Постоянное противорецидивное лечение показано пациентам, у которых приступы возникают два и более раз в месяц, требующее медицинской помощи для купирования тахикардии и при меньших но затяжных приступах осложняющихся сердечной или сосудистой недостаточности. У людей с частыми и короткими приступами пароксизмальной тахикардии, которые купируются самостоятельно, дибо вагусными методиками, назначение противорецидивной терапии индивидуально.

Лекарственные средства применяемые при противорецидивной терапии:

• Противоаритмические (бисульфат хинидина, дизопирамид, морацизин, этацизином, амиодароном, верапамилом и т.д.);
• Сердечные гликозиды (дигоксином, ланатозидом).
• Бета адреноблокаторы применяются для снижения вероятности перехода желудочковой формы в фибриляцию желудочков. Наиболее эффективно применение совместно с противоаритмическими, для снижения доз каждого средства, но при сохранении эффективности лечения.

Подбор и дозировка лекарственного средства проводится под ЭКГ контролем и самочувствия пациента.

К хирургическое лечение проводится в исключительных случаях, когда медикаментозная терапия оказывается неэффективной, требуется вмешательство кардиохирурга. Цель операции – прервать передачу импульса и тем самым остановить тахикардию. Но методика выполнения может быть различной: механическая деструкция, лазерная, криогенная, химическая. Реже применяется метод разрушения тканей при помощи высоких температур – радиочастотная абляция.

Доказала свою эффективность и установка кардиостимулятора, но статистически этот метод применяется нечасто.

Возможность применения хирургических методов лечения позволило говорить о пароксизмальной тахикардии, как о заболевании с благоприятным прогнозом.

Прогноз зависит от формы, причины, длительности приступов, наличия или отсутствия осложнений, состояния сердечной мышцы.

Благоприятный прогноз при идиопатической предсердной пароксизмальной тахикардии. В большинстве случаев люди сохраняют свою трудоспособность на долгие годы, редко встречаются случаи полного спонтанного излечения. Эта форма во многом обусловлена заболеваниями сердечной мышцы, и определяется от темпов развития и эффективности лечения основной болезни.

Плохой прогноз при желудочковой форме развившейся на фоне заболеваний миокарда (рецидиврующий миокардит, острый инфаркт миокарда, первичных кардиомиопатий, тяжелой миокардиодистрофии, обширной переходяшей ишемии сердца). Все эти заболевания способствуют перехода приступа желудочковой пароксизмальной тахикардии в фибриляцию желудочков.

Улучшают прогноз течения болезни постоянное противорецидивное и хирургическое лечение.

Тахикардия при панических атаках

Паническая атака — повышенное чувство страха и дискомфорта, появляющееся в определенных ситуациях. Это состояние зачастую не поддается контролю, поэтому человек нуждается в помощи профессионала. Специалист установит причины возникновения ощущения паники и поможет справиться с ним разными методами.

Причины

Приступы появляются на почве стрессовой ситуации, эмоционального перегруза, социального фактора, болезни. Например, синдром отмены сосудосуживающих капель, провоцирующий тахикардию и паническую атаку при психологической зависимости от препарата. Пациент не может бросить употребление средства. Ему кажется, что он перестанет дышать.

Причинами появления состояния является психологический фактор от пережитого:

• беременности;
• родов;
• инсульта;
• заболеваний сердца;
• депрессии;
• сложной жизненной ситуации.

Кризис может быть вызван чрезмерным употреблением кофе, лекарственных препаратов, стимуляторов центральной нервной системы.

Диагностика

При подозрении на пароксизмальную тахикардию пациенту следует обратиться к врачу-терапевту или кардиологу для подтверждения или опровержения диагноза. Основным методом исследования является прохождение электрокардиографии (ЭКГ). Не все приступы ощущаются пациентом, поэтому врачом может быть назначен суточный

Дополнительно пациенту могут быть назначены следующие диагностические методы:

• магнитно-резонансная томография сердца;
• послойное сканирование сердечной мышцы (МСКТ);
• ультразвуковая диагностика сердца.

Симптомы

Наиболее часто встречающиеся признаки панической атаки:

1. Учащение сердцебиения. Какой пульс может быть при возникновении панической атаки? В момент приступа сердцебиение человека ускоряется до 180 ударов в минуту. Таким образом организм реагирует на изменение его общего самочувствия, насыщая кровь кислородом и мобилизуя его ресурсы. В этот момент человеку кажется, что он находится на грани сердечного приступа. Учащенное сердцебиение в момент панической атаки является его главным и основным симптомом.
2. Ощущение слабости, появление головокружения. Появление этого симптома порой порождает проявление других признаков этого состояния. Человек чувствует приближение обморока и как следствие этого возникает ухудшение четкости зрения, появление неустойчивости. Причина такого ощущения — изменение уровня кислорода в организме.
3. Симптом ватных ног. Мышечное напряжение во время приступа создает обратно пропорциональный эффект и человеку кажется, что ноги не держат его. Однако этот эффект обманчив, несмотря на дрожь в мышцах, страдающий этим заболеванием, вряд ли упадет.
4. Жар. Из-за укоренного кровообращения, возникает ощущение жара.
5. Недостаток воздуха. При активной гипервентиляции дыхание человека становится поверхностным. Легкие переполняются кислородом и при глубоком вдохе человек теряется ощущение заполненности. Напряженные мышцы грудной клетки и живота также создают ощущение сдавленности.
6. Ощущение дереализации, деперсонализации.В момент кризиса человек как будто теряет реальность происходящих вокруг него событий. Ему кажется что он больше не контролирует ситуацию.

Дереализация, деперсонализация

При возникновении этих симптомов панической атаки человеку кажется, что мир какой-то не реальный, будто в кино, а его руки и ноги как будто чужие. Часто человеку кажется, что его в этом мире не существует. Это тоже является следствием реакции «беги либо сражайся», потому что кислород не поступает в определенном количестве в мозг.

На самом деле ничем опасным это не грозит, но ощущение неприятное. В этот момент у человека возникают мысли: «Я схожу с ума, я потеряю контроль, я что-то натворю». Здесь нужно понимать, что человек при панической атаке никогда не потеряет контроль и не сойдет с ума. Наоборот, в этот момент он удерживает контроль над собой особенно четко и ясно, а возможная потеря контроля ему просто кажется. Об этом нужно помнить.

Лечение тахикардии при панических атаках

Тахикардия при панических атаках может быть вылечена следующими методами:

• работой с психологом — в нее входит применение специальных техник релаксации, основанных на систематических дыхательных управлениях;
• практикой йоги, медитации, пример можно посмотреть тут;
• систематических занятий спортом (прогулки, пробежки на свежем воздухе, плавание);
• арт-терапии, освоением новых навыков;
• здоровым образом жизни, включающим в себя правильное питание, хороший сон, поддерживанием в организме необходимого уровня витаминов и минералов, отсутствием вредных привычек (злоупотребление алкоголем, сигаретами).

Важно! Лечение тахикардии при панической атаке с использованием транквилизаторов, антидепрессантов должен подбирать только лечащий врач.

Паническая атака без возникновения тахикардии указывает на наличие у пациента вегетососудистой дистонии по гипотоническому типу.

Как панические атаки отражаются на работе сердца

Сердце больше других органов участвует во время кризиса. Из-за приступа происходит нарушение в сердечной работе. При появлении болевого синдрома чувство беспокойства у человека возрастает. В медицине это явление называется паническая атака сердца. Создается зависимость, при которой сбои в работе сердца порождает и продлевает чувство беспокойства, что, в свою очередь, влечет другие расстройства организма человека.

Реакция сердечной мышцы напрямую связана с повышенным уровнем адреналина в крови. Физически происходит следующее:

1. Ускорение сердечных сокращений — человек ощущает гулкие удары.
2. Длительное воздействие адреналина провоцирует появление аритмии.
3. Начинают «страдать» близлежащие мышцы — человек испытывает сердечную боль из-за образовавшегося давления в грудном отделе.

Важно! Низкий пульс при панических атаках может стать причиной наличия у человека сердечно-сосудистой дистонии по гипотоническому типу.

Заболевание в той или иной форме распространено среди 5% населения. Оно поддается лечению и часто не требует лекарств. Обратившись к квалифицированному психологу, человек может без труда решить эту проблему.

Опасность заболевания

Короткие и нечастые приступы не приносят существенного вреда здоровью. Но продолжительный приступ приводит к изменениям в биохимическом составе крови и электролитном балансе.

Сердце сокращается быстро, поэтому нарушается естественный ритм сжимания сердечной мышцы: при нормальном пульсе сначала происходит сокращение желудочков, а затем – предсердий. У больных тахикардией предсердия начинают сокращаться еще в момент сокращения желудочков. В результате появляется закупорка крови в предсердиях, то есть желудочки не опорожняются в полном объеме. При частых приступах, продолжающихся несколько часов, возрастает риск тромбоэмболии.

У больных пароксизмальной тахикардией развиваются такие патологии:

• коронарная недостаточность;
• фибрилляция желудочков;
• инфаркт миокарда;
• гипокалиемия.

При своевременной диагностике и купировании приступов прогноз, как правило, положительный.

Тахикардия при панике

Очень часто проявляется тахикардия при панических атаках. Это обусловлено тем, что человек может находиться в стрессовом состоянии, а это вызывает дополнительную нагрузку на сердце. Частота пульса — от 100 ударов органа в минуту. У людей с заболеваниями нервной системы, панические атаки происходят чаще, чем 1 раз в неделю. При этом тахикардия довольно сильно изнашивает сердечно-сосудистую систему, что приводит к инфаркту миокарда, инсульту или сердечной недостаточности.

Симптоматика

• повышенной потливостью,
• учащением сердцебиения и пульса,
• одышкой,
• тошнотой,
• бессонницей,
• спутанностью сознания,
• расстройством пищеварения,
• удушьем или затруднением дыхания,
• снижением работоспособности,
• щемящей болью в области груди особенно со стороны сердца,
• дрожью и ознобом,
• предобморочными состояниями,
• страхом смерти и сумасшествия,
• аритмией,
• уменьшением уровня воздуха в легких, в результате чего развивается страх умереть от удушья,
• снижением или повышением аппетита,
• потерей сознания.

Самые тяжелые формы сопровождаются нарушениями зрительного и слухового восприятия, потерей равновесия, судорогами, онемением пальцев.Со временем клиническую картину дополняет появление постоянного страха перед очередным приступом. Человек, находясь в замкнутом пространстве, с большим скоплением людей чаще подвергаются приступам панических атак.

При наличии шейного остеохондроза панические атаки продолжаются от 3 минут до нескольких часов. Частота проявлений зависит от тяжести заболевания, приступы могут повторяться по нескольку раз в день или всего пару раз в месяц. После приступа человек ощущает полную разбитость, слабость, желание выспаться.

Причины и симптомы панической атаки

Приступы паники — это нервное расстройство, при которых в кровь выбрасывается чрезмерное количество адреналина. Человек может ощущать безысходность и страх смерти, что ведет к панической атаке. Адреналин выделяется для того, чтобы активизировать все органы человеческого организма. К основным причинам возникновения атак, относят такие факторы:

• сильное нервное потрясение;
• встреча «лицом к лицу» со своей фобией;
• вынашивание и период рождения ребенка;
• прием лекарственных препаратов;
• инфаркт миокарда или инсульт;
• начало половой жизни или непосредственный половой акт.

Приступы паники длятся от 15 минут до 1,5 часов. При этом больной не может контролировать свои чувства и действия. Это приводит к нарушениям работоспособности. В основном симптомы нервного расстройства появляются неожиданно для больного. Кроме чувства тревоги и страха, больной при панике может ощущать:

Важно не перепутать приступ панической атаки с сердечным. Для этого нужно сжать ладонь в кулак. Если это дается без проблем, инфаркт и инсульт можно исключить.

Почему возникает тахикардия?

Тахикардия — болезнь, при которой частота сердечных ударов резко увеличивается. При панических атаках это явление происходит очень часто. Это обусловлено тем, что нервная и сердечно-сосудистая система тесно связаны. Когда в кровь выделяется большое количество адреналина, сердце задействует свои резервные запасы. Это и приводит к учащению пульса. Если в обычной ситуации паника и тахикардия длятся до 3—4 минут, то при расстройствах нервной системы такое состояние имеет продолжительность до 2,5 часов.

Сердце или паника?

Наличие сердечного приступа или приступа паники – определенно неприятный опыт для любого человека. А у некоторых людей сердечный приступ может дополнительно вызвать чувство паники. Это не совсем обычное явление, когда панический и сердечный приступ происходят одновременно у одного человека, но это, безусловно, возможно. Хотя приступы паники не относят к непосредственной причине сердечных приступов, оба имеют связь со стрессом. Хронический стресс с течением времени, безусловно, повышает риск инфаркта. И поскольку симптомы могут быть крайне похожими, в настоящий момент самому пациенту трудно отличить их между собой. Как паника, так и сердечные приступы протекают с болевыми ощущениями, одышками, потоотделением, сердцебиением и головокружением. Поэтому отличить их могут врачи по данным обследований.

Какие меры нужно предпринимать?

Если паническая атака происходит дома, тогда нужно постараться успокоиться. Лучше всего вспомнить приятные моменты из жизни или подумать о реализации своей главной мечты. Затем, постараться дышать животом, и как можно ровнее. Это поможет немного стабилизировать работу сердца, уменьшит хаотичные выбросы адреналина в кровь. При панической атаке может помочь контрастный душ — чередование холодной и горячей воды. А также прием 10—15 капель «Валерьяны».

Если панические атаки становятся частым явлением, врачи рекомендуют такие методы борьбы:

• прием продуктов, в которых в большом количестве присутствует аскорбиновая кислота (витамин С);
• умеренные физические нагрузки, которые нужно чередовать с занятиями йоги или фитнесом;
• обращение к хорошему психологу, чтобы побороть свои фобии;
• ежедневные прогулки на свежем воздухе (можно чередовать с поездками на велосипеде);
• хороший сон и отдых;
• прием антидепрессантов и успокоительного.

Вернуться к оглавлению

Симптомы панических атак

Учащенное сердцебиение

Наиболее часто встречающимся и наиболее пугающим симптомом панических атак является учащенное сердцебиение. В этом симптоме мы выделим два важных момента.

1. У человека, находящегося в паническом состоянии, пульс учащается до 120, 130, 140, 150, 160 ударов в минуту, и человеку кажется, что у него вот-вот произойдет сердечный приступ, его сердце не выдержит, и он умрет. Здесь необходимо понимать, что учащенное сердцебиение является следствием реакции «беги либо сражайся», которая является врожденной функцией нашего организма. По сути, она является следствием инстинкта самосохранения и защищает нас. Учащенное сердцебиение создано природой для того, чтобы разгонять нашу кровь, чтобы кислород быстрее проносился по нашему организму, чтобы мы были наиболее мобилизованы. Разумеется, при условии, что человек прошел медицинское обследование, его организм и все органы здоровы. Так что если симптомом панических атак является учащенное сердцебиение, нужно помнить, что организм сам себя не убьет.

1. Специалистами, изучающими симптомыпанических атак, было установлено, что сердце человека может биться до 200 ударов в минуту на протяжении двух-трех недель без какого-либо ущерба для здоровья. Только вдумайтесь, насколько силен запас прочности нашей сердечной мышцы! Поэтому когда у человека при панической атакесимптомом является учащенное сердцебиение, ему следует напомнить себе это, и мысль о том, что у него случится сердечный приступ, будет заблокирована, и его паника, скорее всего, развеется.

Слабость и головокружение

Второй симптом панической атаки, наиболее, часто встречающийся и гораздо сильнее пугающий человека, чем учащенное сердцебиение – это слабость и головокружение. Человеку кажется, что он вот-вот потеряет сознание и отключится. Возникновение этого симптома также является следствием реакции «беги либо сражайся».

Впрочем, и все остальные симптомы панической атаки являются следствием данной реакции. Тут нужно понимать, что человек не потеряет сознание и не отключится – это просто возникает такое ощущение. Мир кажется человеку немножко смазанным оттого, что увеличиваются зрачки, пропадает четкость зрения, появляется неустойчивость.

Здесь нужно четко понимать, что при панической атаке человек не потеряет сознание, потому что потеря сознания является следствием падения артериального давления. А во время приступа паники давление, наоборот, повышается. Поэтому человеку, у которого появляются симптомыпанической атаки, необходимо помнить, что сознание он не потеряет, хотя ощущения ему будут говорить об обратном – и именно ощущения и сбивают с толку, вызывая страх. Но если человек будет противоречить своим ощущениям, противостоять им – тогда и страх у него постепенно будет уходить.