Кода болит голова, рука тянется за таблеткой. Но пилюля не всегда может решить проблему. Иногда лучше пойти не в аптеку, а к психотерапевту. Так считают приверженцы психосоматики. Это направление в медицине, изучающее влияние психологических факторов на возникновение телесных заболеваний.
Многие болезни случаются из-за явного или скрытого недовольства собой или окружающим миром. Отдельный вид внутреннего переживания провоцирует определённый недуг. Например, астма говорит о страхе быть нелюбимым окружающими. Диабетик часто несчастлив в браке и имеет много претензий ко второй половине. А инфаркт может случиться у человека из-за осознания собственной ненужности.
Причина проявления болей при длительных стрессах
Длительное воздействие на психику травмирующих событий влияет на работу организма. Это своеобразный сигнал тела о том, что ему нужна помощь. Душевная боль выходит через нарушение работы какого-либо органа. Некоторые ученые утверждают, что большинство наших болезней – это проявление стресса.
Физические заболевания при стрессе проявляются следующим образом:
-
Болевые ощущения в момент кратковременного потрясения. Это может быть реакция на экзамен, собеседование или конфликт в общественном транспорте. Медицинской помощи такие проявления не требуют, основные симптомы: головные боли, учащенное сердцебиение, тремор рук.
- Функциональные расстройства в результате длительного травмирующего фактора. Человек может страдать от головных и сердечных болей. К тому же проявляется нарушение дыхания, глотания, двигательные расстройства.
- Органические заболевания. В этом случае стресс носит видимые проявления, например, нейродермит, бронхиальная астма. Многие нарушения в организме связаны с личностью человека и его поведением.
Иногда отследить взаимосвязь боли и стресса трудно. Отмечено, что если стрессовый фактор не был устранен, то заболевание перетекает в травмирующую фазу. Болезнь может обостряться в связи с жизненными событиями, чаще всего поражается сердечно-сосудистая система, кожа, желудочно-кишечный тракт, мучают головные боли.
Усталость: обиды
Обида негативно влияет на все тело и наносит больше вреда, чем люди, на которых вы обижены. Обвинять других, изображать жертву, заново переживать события — значит причинять вред самому себе. Обида не дает вам жить настоящим моментом.
Подкормку вношу 4 раза. Яблоки перестанут опадать
Визиты к врачу могут уйти в прошлое. Как будет развиваться телемедицина
Дочь Джорджа Флойда сможет бесплатно учиться в университете
Наилучший выход в этой ситуации — сконцентрироваться на прощении или на том, чтобы двигаться дальше. Стремитесь к более полноценным отношениям, больше заботьтесь о себе.
Взаимосвязь болей в желудке и стресса
В жизни часто встречается ситуация, что при одинаковом образе жизни и питании, одни люди страдают от дискомфорта в животе, постоянного несварения, а другие совершенно здоровы. Ученые давно связывают болезни органов пищеварения с душевными переживаниями.
У людей различается устойчивость к стрессу, в некоторых случаях травмирующий фактор проявляется болевыми ощущениями в желудке. Для части людей стрессовым моментом считается развод, смерть, семейные проблемы. Боли в животе могут проявиться и от банальных неприятностей на службе.
Как проявляется стресс? На первом месте стоят гастриты и язвенная болезнь. Следом идет синдром раздраженного кишечника. Его симптомы – понос, неприятные ощущения в животе.
Если человек не может справиться с проблемами, у него нет сил для противодействия, то присутствует желание убежать, скрыться, спрятаться от трудностей. Тело принимает эти сигналы, пищеварительная система перестает нормально функционировать, она отключается, отказывается переваривать пищу, в желудке присутствует постоянная боль.
В результате долгих травмирующих переживаний болевой синдром в животе перетекает в хронический гастродуоденит, язвенную болезнь, дискинезию желчевыводящих путей. Если стрессовый фактор становится непосильной ношей, то к болям в желудке добавляется повышенная потливость, синдром постоянной усталости, учащенное сердцебиение. Человека мучает бессонница, навязчивые мысли, волнительный сон.
При болях в животе многие отправляются к врачу-гастроэнтерологу, при подтверждении диагноза назначается медикаментозное лечение. При этом к лекарственному лечению нужно прибавить и психотерапию, так как исключение стрессового фактора позволит восстановить слизистую кишечника и здоровую микрофлору в желудке. Лечить ЖКТ нужно в состоянии покоя, а не напряжения.
Основные признаки взаимосвязи боли в желудке и эмоциональной перегрузки:
- Лечение у гастроэнтеролога не приносит результата, болевые ощущения в животе возвращаются.
- Пищеварение дает сбой при переживаниях, в желудке регулярно ощущаются спазмы и вздутие.
- Подавленное настроение присутствует уже больше месяца.
- Наряду с болями в животе имеются другие симптомы – усталость, бессонница, головные боли.
Нижняя часть спины: гнев
Нижняя часть спины — место, куда мы загоняем подавленный гнев. Чтобы облегчить состояние, научитесь конструктивно выражать негативные эмоции и разрешать конфликты. Умение использовать силу гнева и превращать его в творческую силу — ключ к динамичной и приносящей удовлетворение жизни. Вы будете вознаграждены приливом уверенности, энергии и более здоровых отношений.
Палитра бетона, стали и дерева: дизайнеры превратили старый винный завод в отель
Бизнесмен помог бедному мужчине вернуться домой к своей семье: история добра
Чет-нечет: соотношение чисел в дате рождения определяет вашу судьбу
Заболевания ЖКТ и стресс
Причинами болезней ЖКТ являются курение, неправильное питание и образ жизни. Но нельзя не учитывать влияние стресса, моральное и физическое истощение. Иногда даже правильное питание не спасает от болей в желудке.
Какие болезни ЖКТ проявляются при постоянном травмирующем факторе?
- Гастрит. Длительный травмирующий фактор нарушает функции слизистой желудка и кровоснабжение, поэтому гастрит частый симптом переживаний.
-
Язва двенадцатиперстной кишки. Заболевание заявляет о себе в виде неприятной боли в желудке, ей сопутствует снижение иммунитета и эмоциональные проблемы. Язву вызывает микроб хеликобактер пилори, но при спокойном психическом состоянии его развитие затрудняется.
- Дискинезия желчевыводящих путей. Заболевание связано с нарушением движения желчи, этот процесс регулируется перистальтикой желчного пузыря. Следует учитывать, что при тревоге нарушается работа всего организма, в том числе и желчного пузыря.
- Синдром раздраженного кишечника портит жизнь и повседневную деятельность. Психические перегрузки сказываются на проявлениях в желудке.
Многие болезни таят в себе психические причины, поэтому лечение у гастроэнтеролога и психотерапевта должно быть комплексным.
Проблемы с дыханием: тревога
Проблемы с дыханием, панические атаки, ощущение удушья при тревоге. Это симптомы, которые встречаются у людей, подавляющих глубокую грусть. Они не хотят плакать. Вместо этого они предпочитают подавить печаль, двигаться дальше и сосредоточиться на чем-то другом.
Но сдерживание слез во многом похоже на задержку дыхания. Но если вы все же заплачете, то сможете, наконец, почувствовать облегчение. Освободить скованную грусть — все равно что вдохнуть порцию свежего воздуха.
Из новшеств у бюджетного смартфона Moto G8 российского рынка: камера микросъемки
Пчелы погибают при укусе, а осы нет. Почему именно так, а не наоборот?
Чтобы не было аллергии, стиральный порошок делаю сама: натурально и эффективно
Взаимосвязь болей в сердце и стресса
Регулярные переживания могут приводить ко многим болезням, в том числе они затрагивают и сердечно-сосудистую систему. Врачи различают истинные и психогенные боли в сердце, которые проявляются на нервной почве.
Как проявляется психогенная стенокардия?
- Она наступает на фоне мучительных переживаний, длительной психической травмы.
- Болезненные ощущения в сердце часто настигают женщин до сорока лет.
- Симптомы встречаются в основном у худощавых людей.
- Сердечный приступ на фоне психического и эмоционального напряжения длится несколько часов, а иногда и дней.
- Боль в сердце при психогенных причинах нарастает медленно, если принять таблетку нитроглицерина, то она не отступает.
- При типичной стенокардии приступы с каждым разом становятся все тяжелее в отличие от психогенного заболевания.
- Болезненные симптомы не снимаются во время сна и не зависят от нагрузки.
Следует учитывать, что тяжелые ощущения на сердце, вызванные психическими причинами, в половине случаев могут исчезнуть раз и навсегда, а также проявляться в единичных случаях.
Симптомы стенокардии на фоне нервного перенапряжения имеют свои особенности. Болезнь сопровождает тревожность, ощущение надвигающейся опасности. Человек чувствует постоянную усталость, его мучает отдышка. Волнение сочетается с болезненными ощущениями на сердце. Сердечные приступы связаны только с нервной перегрузкой и хроническим стрессом. При исчезновении травмирующей ситуации, симптомы стенокардии исчезают.
Как возникает приступ, причиной которого является длительный стресс? При столкновении со сложной жизненной ситуации человек ощущает дискомфорт на сердце, ноющие, колющие ощущения в грудной области, он может задыхаться и чувствовать сдавленность.
Обычно симптомы усугубляются в месте, где имеются травмирующие факторы. Например, при встрече с определенными людьми, на работе, в семейных конфликтах. Такой приступ может возникать несколько раз в течение дня, прервать его может физическая нагрузка. Когда человек не сталкивается с тревожными моментами, то приступов не наблюдается.
Если человек обращается к врачу с жалобами на боли в сердце, то его направляют на ЭКГ. При психогенной стенокардии изменения на ЭКГ отсутствуют. При этом обращение к врачу необходимо, так как только специалист может определить причины болей в сердце и назначить лечение.
Бессонница: потеря самообладания
Многие люди, переживая судьбоносные события — хорошие или плохие, — теряют сон. Вы испытываете беспокойство при смене жизненных обстоятельств. Это может быт связано со стрессом или каким-то значимыми событиями. У многих бессонница чаще всего ассоциируется со страхом перед неизвестным.
Эксперты рекомендуют записать страхи или поговорить о них с близким человеком. Научитесь воспринимать изменения, а не подавлять свой страх.
Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание
6-й сигнал. Нервная система
Когда тело испытывает стрессовое состояние, симпатическая нервная система запускает так называемую реакцию «сражайся или беги». Мозг направляет имеющиеся энергетические ресурсы на борьбу с угрозой для жизни или бегство от врага. Симпатическая нервная система сигнализирует надпочечникам выделять гормоны: адреналин и кортизол. Эти гормоны вместе с прямым воздействием вегетативных нервов:
- заставляют сердце биться чаще;
- частота дыхания увеличивается;
- кровеносные сосуды расширяются;
- изменяется процесс пищеварения;
- повышается уровень глюкозы в кровотоке.
Реакция симпатической нервной системы – внезапная и очень быстрая. Это необходимо для того, чтобы в кратчайший срок подготовить организм к реагированию на чрезвычайную ситуацию или острый стресс. Как только кризис заканчивается, организм обычно возвращается в безаварийное состояние, которое было до чрезвычайной ситуации.
Хронический стресс в течение длительного периода времени приводят к истощению организма. Именно поэтому крайне важно своевременно менять реакции на стресс, изменив восприятие событий, научившись релаксации.
Читайте также
Простые вопросы о вирусах
Как долго держится иммунитет после прививки, что защитит от простуды и гриппа, можно ли заразиться от домашних животных и почему летом мы почти не болеем?
XII научно-практическая конференция «Государственное регулирование и российская фармпромышленность 2020: продолжение диалога»
7 апреля 2020 года в Центре международной торговли пройдет главная отраслевая научно-практическая конференция «Государственное регулирование и российская фармпромышленность 2020: продолжение диалога»
Коронавирус: изучайте факты и помните о простой профилактике
Мы каждый день получаем огромное количество новостей про новый вирус. И здесь важно спокойно разобраться в ситуации
Гомеопатия: что внутри?
На днях прогремела очередная новость о том, что академик «раскрыл» состав гомеопатических препаратов. Мы приобрели несколько гомеопатических препаратов, изучили их упаковки и попросили эксперта-фармаколога – Светлану Талашову ответить на вопросы
Сезон аллергии уже стартовал из-за аномально теплой погоды
Этой весной раньше срока зацвели орешник и ольха. На подходе мощный аллерген — береза
Приоритеты кадровой политики в современной фарминдустрии
Новые времена с его вызовами и угрозами — вирусными эпидемиями, сложностями в международной политике, — требуют профессионалов высокого уровня, способных эффективно и качественно решать сложные задачи
Олег Зайцев, доктор медицинских наук — о коронавирусе: Только не надо впадать в реактивный психоз и делать запасы макарон
Такие советы известный психиатр попросил передать знакомым нашего обозревателя Александра Гамова
Без сокращения калорий не обойтись: эксперты рассказали, почему 10 тысяч шагов в день не гарантируют похудение
Недавние исследования опровергли пользу популярной рекомендации для тех, кто хочет сбросить вес. «КП» обратилась за разъяснениями и советами к специалистам
Врач-инфекционист: по «особому» кашлю коронавирус не отличишь
А пить горячую воду для защиты от новой инфекции бессмысленно — по просьбе «КП» опытный эксперт оценил советы, которые сейчас активно рассылают в соцсетях
Насколько ты хорош, биоаналог? Почему пациентам с муковисцидозом не стоит паниковать
Сегодня тема с лекарственными средствами для взрослых и детей, страдающих от муковисцидоза – одна из главных в российских СМИ и в обществе
«Золотые» правила питания для старшего поколения: не отказывайтесь от картофеля и обязательно запивайте отруби водой
О рационе, который поможет снизить риск «возрастных» заболеваний, рассказала один из ведущих экспертов Лиги здоровья нации
Если некогда болеть
Простые, но эффективные способы не расхвораться в сезон гриппа и простуд
Лучшие средства от насморка
Что самое неприятное в простуде? Большинство ответит — заложенный нос. С ним не поработать, не уснуть. Спасение можно найти в аптеке, если знать, что ищешь. Какие же они — лучшие средства от насморка?
Станет ли компьютерное поколение жертвой «цифрового слабоумия»
Разбираемся с экспертами, какие опасности таят в себе гаджеты и новые технологии
Три мифа об опасных вирусах
Как защитить всю семью в период гриппа и простуд
Две трети случаев коронавируса еще даже не выявлено: ученые уверены, что миру пора готовиться к пандемии
Вирусологи заявляют о необходимости новых мер по защите людей от опасной инфекции
Гомеопатия: что внутри?
На днях прогремела очередная новость о том, что академик «раскрыл» состав гомеопатических препаратов. Мы приобрели несколько гомеопатических препаратов, изучили их упаковки и попросили эксперта-фармаколога – Светлану Талашову ответить на вопросы
Спорт после 45: Как не угробить себя, встав на путь здорового образа жизни
Главные ошибки, которые калечат новичков, пришедших к увлечению спортом в зрелом возрасте
Андрей Курпатов: Наша проблема – цифровое слабоумие, никаких гаджетов до 3 лет
Президент Высшей школы методологии, научный руководитель Лаборатории нейронаук и поведения человека ПАО Сбербанк побывал в гостях у Тины Канделаки на Радио «Комсомольская правда»
Эпидемиолог Александр Лукашев: Ученые с тревогой ждут второй волны коронавируса
В Китае к борьбе с коронавирусом привлекают армию и спецназ
Главный гериатр Минздрава рассказала, кому вредно худеть в старшем возрасте
Если вы потеряли более 5 кг за последние 6 месяцев, это может говорить об опасном синдроме, предупреждает руководитель Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ имени Н.И.Пирогова.
Эпидемия в самом разгаре: лечение и профилактика гриппа и ОРВИ
Встречаем сезонный всплеск инфекционных заболеваний во всеоружии
Эпидемия в самом разгаре: лечение и профилактика гриппа и ОРВИ
Встречаем сезонный всплеск инфекционных заболеваний во всеоружии
Врач: Нет клинических исследований, которые бы подтвердили эффективность арбидола против коронавируса
Эксперт прокомментировал слова китайского посла о том, что врачи успешно применяют советское лекарство для лечения коронавируса
Девочку ростом с шариковую ручку выходили врачи в Бурятии
Малышка практически здорова, чувствует себя хорошо, но еще несколько месяцев проведет в больнице [фото, подробности]
Эволюционный биолог Георгий Базыкин: Коронавирус останется с людьми навсегда
«Комсомолка» поговорила с одним из ведущих мировых исследователей, изучающих появление, преображение и распространение вирусов
Нектар агавы, сироп тростника: как определить скрытый сахар в продуктах
Специалисты Роскачества рассказывают о непонятных названиях и вреде скрытого сахара для здоровья [Самые распространенные заменители]
4-й сигнал. Эндокринная и иммунная система
Когда человек воспринимает ситуацию как сложную, угрожающую или неконтролируемую, мозг запускает каскад реакций, связанных с осью «гипоталамус – гипофиз – надпочечник», которая выступает основной движущей силой эндокринного стресса. В конечном итоге это приводит к увеличению выработки стероидных гормонов, которые включают кортизол, часто называемый «гормоном стресса».
Во время стресса гипоталамус сигнализирует гипофизу о выработке гормона, который, в свою очередь, передает информацию надпочечникам о необходимости увеличения производства кортизола.
Кортизол повышает уровень доступного энергетического топлива за счет мобилизации глюкозы и жирных кислот из печени. Во время стрессового события повышение уровня этого гормона обеспечивает энергией, необходимой для решения длительных или экстремальных проблем. Однако постоянный избыточный синтез кортизола приводит к тяжелым эндокринным патологиям.
Глюкокортикоиды, включая кортизол, важны для регуляции иммунной системы и уменьшения воспаления. Это полезно в стрессовых или угрожающих ситуациях, когда травма вызывает активацию иммунной системы.
Однако хронический стресс приводит к дисфункции иммунной системы, выступая фундаментом для развития многочисленных состояний физического и психического нездоровья, например синдрома хронической усталости.
Боль в шейном отделе, плечевом поясе
Шейный отдел – наиболее подвижная часть позвоночника и наиболее уязвимая с точки зрения напряжения, вызванного стрессом. Согласно китайской медицине, шея болит, когда есть проблемы в отношениях с близкими. Хронический стресс вызывает постоянное перенапряжение мышц шеи, в результате чего они теряют эластичность, сдавливают нервы и сосуды, препятствуя нормальному току крови и провоцируя мышечный спазм. Отсюда и болезненные ощущения.
Помощь:
- гимнастика, комплекс упражнений на растяжку мышц;
- йога;
- массаж;
- прогулки на свежем воздухе;
- расслабляющая ванна с аромамаслами (шалфей, лаванда).